Немецкий врач рассказал, как снизить давление без таблеток

Давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем. Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств.

Кардиолог перечислил три основных причины, вызывающие повышенное давление, — отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес, пишет Известия.

Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе — например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться — каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

В то же время, доктор медицинских наук Юрий Конев рассказал, чем опасен приход ранней весны. По его словам,в периоды скачков атмосферного давления многие люди могут столкнуться с обострением заболеваний, головной болью, а также болью в суставах и сердце.

loading...
Загрузка...

Оставить комментарий