Учёные: недосып меняет характер

Хроническое недосыпание не только приводит к серьезным проблемам со здоровьем, но и существенно влияет на характер человека. К такому выводу пришел профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер, написавший книгу «Почему мы спим», сообщила газета Chicago Tribune.

В интервью изданию Уокер отметил, что недостаток сна делает человека менее харизматичным и склонным ко лжи. При этом катастрофическое влияние сказывается уже тогда, когда сон длится менее семи часов.

"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье",– Мэтью Уокер.

Ученый добавил, что в привычке высыпаться в выходные за всю неделю, нет ничего хорошего.

"Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее",– автор книги «Почему мы спим».

Кроме того, Уокер посоветовал не пить на ночь кофе и алкоголь, а также отказаться от использования компьютера и смартфона не менее чем за час до сна. По его словам, соблюдение таких рекомендаций поможет избежать проблем со здоровьем, сообщает Телеканал "360".

Похожие новости
Загрузка...

Оставить комментарий